【食譜一：一次學會四道雞胸雞腿料理】
在家也能吃到夜市鹽水雞、一鍋到底的泰式綠咖哩雞腿、運動族流行的乾煎咖哩雞胸肉生菜沙拉、還有大小都愛吃的家常菜糖醋雞胸肉，一次通通學起來！
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【食譜二：冷凍豬肉片做出健康好料理】
二十分鐘，一飯一湯兩道豬肉料理上桌，原來火鍋肉片烤肉片還可以這麼用！
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【食譜三：超級簡單又美味的龍虎斑養生鍋】
大成水產達人陳瑜亮和美食家吳恩文教你輕鬆料理龍虎斑！
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【食譜四：在家做美美的健康定食】
用大成鮮蛋、花椰米和舒肥土雞胸肉，做出四種簡便又美味的健康料理！
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【食譜五：不可不知的土雞界小鮮肉-春雞】
教你輕鬆做出三道春雞料理，氣炸鍋烤春雞、夏天開胃梅子雞、歐爸最愛的韓式糯米雞湯！
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【食譜六：韓式炸雞】
不用飛到韓國就能吃到！三分鐘教你做出道地韓式炸雞！
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【食譜七：味噌蜂蜜烤春雞】
春雞也能這樣料理！兩分鐘教你輕鬆做！
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【食譜八：白斬雞三吃】
一隻白斬雞兩種醬料，三種吃法，教你輕鬆自製蔥油醬和怪味醬！
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